アトピーは体質改善で治る？大人のアトピー性皮膚炎の原因と改善策を写真付きで解説

■1. 大人のアトピー性皮膚炎とは？特徴と症状

アトピー性皮膚炎（以下、アトピー）は、慢性的な炎症を伴う皮膚疾患で、かゆみ・湿疹・乾燥が主な症状です。多くの人は「アトピーは子どもの病気」と思われがちですが、大人になってから発症するケースや、子どもの頃に症状が落ち着いたものの再発するケースもあります。

(1) 大人のアトピーの特徴

大人のアトピー性皮膚炎は、子どものアトピーと異なり、皮膚のバリア機能が低下して慢性的な炎症を引き起こしやすい特徴があります。以下のようなメカニズムが関係していると考えられています。

・皮膚バリア機能の低下

大人のアトピーでは、皮膚が厚くなり角質が肥厚する「苔癬化（たいせんか）」が進むことが多く、これによってかゆみが悪化しやすくなります。また、バリア機能が低下することで外部刺激（ほこり、花粉、ダニ、化学物質など）に過敏になり、炎症が長引く要因となります。

・免疫バランスの乱れ

アトピー性皮膚炎は、免疫系が過剰に反応することで炎症が慢性化する疾患です。特に大人の場合、ストレスや生活習慣の乱れが交感神経を優位にし、炎症を抑える副交感神経の働きが弱まることで悪化しやすくなります。また、腸内環境の乱れも免疫異常を引き起こす要因の一つとされています。

・生活習慣の影響

大人のアトピーは、睡眠不足、栄養バランスの偏り、運動不足、過度のストレスなどの生活習慣が直接影響を及ぼします。これらの要因が長期間にわたって続くと、皮膚の再生能力が低下し、症状の改善が難しくなります。

・市販薬やステロイドの限界と長期使用のリスク

市販薬やステロイドは炎症を一時的に抑える効果があり、症状の緩和には有効ですが、長期的な使用にはリスクが伴います。特に、大人のアトピーの場合、慢性的にステロイドを使用し続けることで、以下のような皮膚の変化が生じる可能性があります。

皮膚が薄くなる（皮膚萎縮）
ステロイドは強力な抗炎症作用を持ちますが、長期間使用すると皮膚のコラーゲンやエラスチンの合成が抑制され、皮膚が薄くなります。これにより、毛細血管が透けて見えやすくなり、傷つきやすくなることがあります。
皮膚が硬くなる・厚くなる（苔癬化）
一方で、炎症が繰り返されることで皮膚が慢性的に刺激を受けると、角質層が分厚くなり、ゴワゴワと硬くなる「苔癬化（たいせんか）」が起こります。これは、皮膚が外部刺激から自身を守ろうとする防御反応の一環ですが、かゆみを増大させる原因にもなります。
皮膚のバリア機能の低下
ステロイドの長期使用により、皮脂やセラミドなどの皮膚バリア成分の生成が低下し、乾燥しやすくなります。その結果、外部からの刺激に対して過敏になり、ちょっとした刺激でも炎症が起きやすくなる悪循環に陥ります。
リバウンド現象（ステロイド離脱症候群）
ステロイドを急に中止すると、皮膚が強い炎症を起こす「リバウンド現象」が発生することがあります。これは、ステロイドによって抑えられていた免疫反応が急激に活性化し、かえって炎症がひどくなるためです。このため、ステロイドを使用する場合は、医師の指導のもと、徐々に減薬していくことが推奨されます。
皮膚感染症のリスク増加
ステロイドには免疫抑制作用があるため、長期的に使用すると皮膚の防御力が低下し、細菌や真菌（カビ）、ウイルスなどによる皮膚感染症が発生しやすくなります。特に、黄色ブドウ球菌の増殖がアトピーの悪化に関係しているため、過度なステロイド使用は慎重に行う必要があります。

大人のアトピーは、生活習慣や体質の影響を受けやすく、長期間の市販薬やステロイドの使用によって皮膚の状態が変化することがあります。そのため、スキンケアだけでなく、体の内側から整える体質改善も重要です。

なお、本稿では、スキンケアや体質改善に重点を置いて解説しているため、市販薬やステロイドのリスクを強調しているように感じるかもしれませんが、それは本意ではありません。

アトピー性皮膚炎を改善するには、市販薬やステロイドを適切に活用しながら症状をコントロールし、戦略的に治癒へと導くことも大切な方法の一つです。

■2. アトピーは体質改善で治るのか？その根拠

アトピー性皮膚炎は、皮膚バリアの低下・免疫の異常・慢性的な炎症という3つの要因が絡み合って発症します。これらの根本的な問題が、生活習慣や体の内部環境と密接に関係していることから、「体質改善」によってアトピーの症状が軽減し、完治するケースがあるのです。

(1) 皮膚バリア機能と体質の関係

アトピーの皮膚は、角質層のセラミドや天然保湿因子（NMF）の不足により、バリア機能が低下しています。この状態では、外部からの刺激（アレルゲン・乾燥・摩擦）が直接影響を及ぼし、皮膚が炎症を起こしやすくなります。

しかし、体質改善により栄養バランスが整い、皮膚の修復力が向上することで、バリア機能が回復しやすくなることが分かっています。

(2) 免疫システムの異常と体質の関係

アトピーは免疫システムの過剰反応によって炎症が引き起こされる疾患ですが、この免疫のバランスは腸内環境や自律神経の状態に強く影響を受けます。

腸内細菌のバランスが免疫調整に関与し、腸内環境が悪化すると炎症を引き起こす免疫細胞が活性化しやすくなることは、学術的にも示されています。

つまり、体質改善によって腸内環境を整え、免疫の過剰反応を抑制することで、アトピーの症状が緩和される可能性が高まります。

(3) 慢性的な炎症と体質の関係

アトピー性皮膚炎では、皮膚の炎症が慢性化し、治りにくい状態になっています。この炎症は、酸化ストレスや血糖値の乱高下、ストレスホルモンの分泌などによって悪化することが分かっています。

体質改善によって体内の炎症を引き起こす要因を減らすことができれば、アトピー症状の長期的な改善につながるという医学的な根拠が存在します。

(4) 体質改善によるアトピー改善の科学的根拠

近年の研究では、アトピー性皮膚炎の患者が食生活や腸内環境、ストレス管理を見直すことで、皮膚の炎症が軽減し、症状が改善したという報告が増えています。

また、免疫バランスの調整や皮膚バリアの強化が、アトピーの発症リスクを低下させることが明らかになっていることから、体質改善がアトピー改善に有効であると考えられています。

このように、アトピー性皮膚炎の根本的な原因と、それに対する体質改善の影響を医学的に考察すると、「アトピーは体質改善で治る可能性がある」という根拠が導き出されるわけです。

実際に、食生活の改善や腸内環境の正常化、ストレスケアを行ったことで、長年苦しんだアトピーが改善したという事例が数多く報告されています。

■3. 大人のアトピー性皮膚炎の原因｜悪化を招く要因

大人のアトピーがなかなか治らなかったり、急に悪化したりするのは、生活習慣や環境要因がアトピーの根本的な原因に影響を与えているからです。特に以下の要因が重なると、皮膚バリアの低下・免疫の過剰反応・慢性的な炎症を引き起こし、症状が悪化しやすくなります。

(1) 乱れた食生活｜炎症を引き起こす食事がアトピーを悪化

食生活の乱れは、体内の炎症を促進し、皮膚のバリア機能を低下させるため、アトピーを悪化させる大きな要因となります。

・食生活とアトピー悪化のメカニズム

加工食品・ジャンクフードの摂取
→ 食品添加物やトランス脂肪酸が腸内環境を悪化させ、免疫バランスを崩す。
糖質や脂質の過剰摂取
→ 血糖値の乱高下が炎症性サイトカイン（炎症を促進する物質）の分泌を増やす。
抗酸化作用のある栄養素（ビタミンA・C・E）の不足
→ 皮膚の修復力が低下し、乾燥やかゆみが悪化する。

このように、食生活の乱れは皮膚の炎症を助長し、アトピーの長期化や再発リスクを高めるため、注意が必要です。

(2) 腸内環境の悪化｜免疫バランスが崩れ、アレルギー反応が強まる

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の約70％が集中している重要な器官です。腸内環境が悪化すると、免疫システムが正常に働かなくなり、アレルギー反応が過剰になりやすくなります。

・腸内環境とアトピー悪化のメカニズム

善玉菌の減少
→ 腸のバリア機能が低下し、未消化の食物や有害物質が血液中に漏れやすくなる（リーキーガット症候群）。
悪玉菌の増殖
→ 腸内で炎症を引き起こす物質が増え、免疫の過剰反応を引き起こす。
栄養素の吸収不良
→ 皮膚の再生に必要なビタミン・ミネラルが不足し、肌のバリア機能が低下する。

腸内環境が乱れることでアトピーの症状が慢性化し、炎症が治りにくくなるため、腸の健康を保つことが重要です。

(3) 間違ったスキンケア｜皮膚バリアの破壊が炎症を悪化させる

大人のアトピー性皮膚炎は、外部からの刺激にも敏感に反応しやすいため、スキンケアの方法が合っていないと、症状がさらに悪化することがあります。

・スキンケアの間違いがアトピーを悪化させるメカニズム

洗浄力の強い石鹸やボディソープの使用
→ 必要な皮脂やセラミドが失われ、皮膚の水分保持力が低下し、バリア機能が崩れる。
アルコールや香料を含む化粧品の使用
→ 皮膚への刺激が強く、炎症を引き起こしやすい。
過度な洗顔やゴシゴシこする洗い方
→ 皮膚表面の保護膜が傷つき、乾燥やかゆみが悪化する。

スキンケアの選び方や方法を間違えると、皮膚のバリアが壊れ、アトピーの症状が長引く原因になるため、適切なケアが求められます。

(4) ストレスと睡眠不足｜自律神経の乱れがアトピーを悪化させる

大人のアトピー性皮膚炎は、精神的なストレスや睡眠不足によって悪化しやすいことが分かっています。これは、ストレスや睡眠不足が自律神経やホルモンバランスに影響を与え、炎症を引き起こすためです。

・ストレス・睡眠不足とアトピー悪化のメカニズム

ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌
→ 免疫バランスが崩れ、炎症が悪化しやすくなる。
自律神経の乱れ
→ 交感神経が優位になり、皮膚の血流が低下して修復が遅れる。
睡眠不足による成長ホルモンの減少
→ 皮膚のターンオーバーが乱れ、炎症が長引く。

ストレスや睡眠不足が続くと、アトピーの症状が慢性化し、改善が難しくなるため、心身のケアも重要な要素となります。

(5) まとめ：大人のアトピー性皮膚炎で悪化を招く原因

このように、大人のアトピー性皮膚炎が悪化するのは、皮膚バリアの低下・免疫の過剰反応・慢性的な炎症という3つの要因が絡み合っているためです。これらを引き起こす主な原因として、

乱れた食生活 → 炎症を促進し、皮膚の修復を妨げる
腸内環境の悪化 → 免疫バランスが崩れ、アレルギー反応が強まる
間違ったスキンケア → 皮膚バリアが壊れ、刺激に弱くなる
ストレスと睡眠不足 → ホルモンバランスが乱れ、炎症を助長

といった生活習慣が深く関係しています。大人のアトピーは、スキンケアだけでなく、生活習慣の見直しが必要不可欠です。次の章では、具体的な改善策について詳しく解説します。

■4. 体質改善で大人のアトピー性皮膚炎を治す方法

大人のアトピー性皮膚炎を改善するには、スキンケアだけでなく、体の内側からのアプローチ（体質改善）が不可欠です。

アトピーの根本原因である皮膚バリアの低下・免疫の過剰反応・慢性的な炎症に対して、食生活や腸内環境の改善、ストレス管理を行うことで、症状の緩和が期待できます。

(1) 食生活の見直し｜炎症を抑え、皮膚の修復を促進

食事は、炎症を悪化させる要因にもなれば、皮膚の修復を助ける重要な要素にもなります。特にアトピーの人は、抗炎症作用のある食品を意識的に摂取し、炎症を引き起こす食材を避けることが重要です。

・食生活改善の具体的方法とそのメカニズム

オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油・えごま油）を摂取
→ 体内の炎症を抑える抗炎症作用を持つ脂肪酸が、皮膚の炎症を和らげる。
腸を整える発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆）を意識
→ 腸内環境を改善し、免疫のバランスを整えることで、アレルギー反応を抑える。
加工食品・砂糖・乳製品を控え、食物繊維を多く摂る
→ 血糖値の乱高下を防ぎ、炎症を抑制する。また、腸の働きを助け、老廃物の排出を促す。

(2) 腸内環境の改善｜免疫バランスを整え、アレルギー反応を抑える

腸は免疫システムと密接に関係しており、腸内環境が整うことで、アレルギー反応を抑制し、アトピーの炎症を和らげることが期待できます。

・腸内環境を整える具体的方法とそのメカニズム

プロバイオティクス（乳酸菌）・プレバイオティクス（食物繊維）を摂取
→ 腸内の善玉菌を増やし、免疫バランスを整える。善玉菌が優勢になることで、炎症を抑える短鎖脂肪酸（酪酸・酢酸）が増え、アレルギー反応が抑えられる。
腸を冷やさないようにし、温かい飲み物を取り入れる
→ 腸の血流を促進し、消化吸収を助ける。腸が冷えると蠕動運動が鈍り、腸内環境が悪化するため、体を温める食材（ショウガ・味噌汁・ハーブティーなど）を取り入れることが有効。

(3) 適切なスキンケア｜皮膚バリアを強化し、炎症を防ぐ

アトピーの皮膚は、バリア機能が低下しており、外部刺激に敏感です。そのため、肌に優しいスキンケアを徹底し、炎症を最小限に抑えることが重要です。

・スキンケアの具体的方法とそのメカニズム

保湿はワセリン・セラミド配合のクリームを活用
→ 皮膚の水分保持機能を高め、外部刺激を受けにくくする。セラミドは角質層のバリア機能を強化する重要な成分。
石鹸は低刺激・無添加のものを使用
→ 強い洗浄剤は皮膚の保護膜を破壊し、炎症を悪化させるため、マイルドな洗浄剤を使用する。

(4) ストレス管理と睡眠の質向上｜ホルモンバランスを整え、炎症を抑える

ストレスや睡眠不足は、アトピー悪化の大きな要因です。ストレスが増えると、交感神経が優位になり、炎症を引き起こすホルモン（コルチゾール）が過剰に分泌されます。また、睡眠不足は皮膚のターンオーバーを乱し、修復を妨げるため、良質な睡眠を確保することが大切です。

・ストレス管理と睡眠の質を向上させる具体的方法とそのメカニズム

睡眠時間を7時間以上確保し、寝る前のスマホを控える
→ 成長ホルモンの分泌を促し、皮膚の修復を助ける。スマホのブルーライトは睡眠の質を低下させるため、就寝前1時間は使用を控える。
ヨガ・深呼吸・瞑想でリラックス習慣を作る
→ 副交感神経を活性化し、炎症を抑制する。自律神経のバランスが整うことで、アトピーの悪化を防ぐ。

(5) 運動と血行促進｜代謝を高め、炎症を抑える

適度な運動は、血流を促進し、老廃物の排出を助け、皮膚の修復力を高める効果があります。また、運動によってストレスが軽減されるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。

・運動でアトピー改善する具体的な方法とそのメカニズム

軽いウォーキングやストレッチで血流を改善
→ 血液循環が良くなり、肌に栄養が行き届きやすくなる。また、汗をかくことでデトックス効果も期待できる。
汗をかいたらすぐにシャワーを浴び、肌を清潔に保つ
→ 汗は肌にとって刺激になるため、こまめに洗い流すことでかゆみを防ぐ。

(6) まとめ｜体質改善で大人アトピーの根本改善を目指す

アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚の病気ではなく、体の内側の状態が大きく影響する疾患です。そのため、スキンケアだけでなく、体質改善に取り組むことで、症状の根本的な改善につながります。

食生活の改善 → 炎症を抑え、皮膚の修復を促進
腸内環境の正常化 → 免疫バランスを整え、アレルギー反応を抑える
正しいスキンケア → 皮膚バリアを強化し、外部刺激を防ぐ
ストレス管理と睡眠改善 → 自律神経を整え、炎症を軽減
運動と血行促進 → 新陳代謝を高め、肌の再生を助ける

これらを実践することで、大人のアトピー性皮膚炎を根本から改善し、健康な肌を取り戻すことが可能になります。

■5. 【写真付き】体質改善でアトピーを改善した実例

「アトピーは体質改善で治るのか？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。スキンケアを頑張ってもなかなか改善しない、薬を使っても一時的な効果しか感じられない…そんな経験をしている方も少なくありません。

大人のアトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能の低下・免疫バランスの乱れ・慢性的な炎症という3つの要因が関係しているため、スキンケアだけではなく、体の内側からのアプローチである体質改善がとても重要になります。

ここでは、実際に「食生活の改善」「正しいスキンケア」「ストレス管理」「睡眠の質向上」「軽い運動」を継続したことで、アトピーの症状が大きく改善した方の体験談を、ビフォーアフターの写真付きで紹介します。

「本当にアトピーは治るの？」「体質改善って効果があるの？」と不安に思っている方は、ぜひ実際の変化を参考にしてみてください。

なお、ビフォーアフターの写真（左がアフター、右がビフォー）は、体験談を提供してくださった方々の要望により、本人が特定されないよう画像処理を施しています。あらかじめご了承ください。

余談ですが、筆者はPCが得意ではありません。しかし、本稿の執筆にあたり、必要に迫られて「コパイロットくん」に教わりながら実践したところ、驚くほど簡単に画像処理ができました。最近のテクノロジーの進歩には、改めて驚かされるばかりです。

(1) 【写真付き】20代女性が体質改善でアトピーが改善した体験談

社会人になってからアトピーが悪化し、特に顔や首の赤み・かゆみがひどくなりました。ステロイドを使っても一時的な改善にとどまり、悩んでいました。

そこで、腸内環境を意識して食生活を見直し、スキンケアとストレス管理、睡眠改善も実践しました。具体的には、加工食品や砂糖を控え、発酵食品やオメガ3脂肪酸を積極的に摂取。保湿を徹底し、寝る前のスマホをやめて睡眠の質を上げました。

3ヶ月後、かゆみが減り、赤みも軽減。肌のゴワつきが改善し、保湿の持続時間が長くなりました。スキンケアだけでは治らなかったアトピーが、体質改善で大きく変わったと実感しています！

(2) 【写真付き】30代女性が体質改善でアトピーが改善した体験談

30歳を過ぎた頃からアトピーが悪化し、特に首や腕のかゆみ・湿疹に悩まされるようになりました。ステロイドを使ってもすぐに再発し、根本的な改善を目指すため、食生活・スキンケア・睡眠・ストレス管理を見直しました。

具体的には、発酵性食物繊維と良質なオイルを意識的して摂取し、暴食は控えるように。低刺激のスキンケアを徹底し、睡眠時間を確保しました。

半年かかりましたが、かゆみや炎症が消えて、肌の調子が明らかに改善。スキンケアだけでは限界があったアトピーが、体質改善でここまで変わるとは思いませんでした！

(3) 【写真付き】40代女性が体質改善でアトピーが改善した体験談

長年アトピーに悩み、特に40代に入ってから特に首元の赤みと炎症がひどくなり、人目が気になるほどでした。ステロイドも効かなくなり、「このまま一生治らないのでは」と不安でした。

そこで、糖質や加工食品を減らし、代わりに発酵食品を増やしたのと、EPA・DHA、リノレン酸、オレイン酸など肌に良いと言われる油を積極的に摂取しました。低刺激スキンケアと保湿を続け、ウォーキングでほどよく疲れて睡眠の質も見直しました。

4ヶ月後、炎症が落ち着き、赤みが大幅に軽減。鏡を見るのが辛かった日々から解放され、「体質改善でここまで変わるなんて！」と驚いています！

■6. まとめ｜体質改善でアトピーを根本から改善するために

アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚トラブルではなく、皮膚バリアの低下・免疫バランスの乱れ・慢性的な炎症という複数の要因が絡み合って発症します。

特に、大人のアトピーは食生活・腸内環境・ストレス・睡眠・運動などの生活習慣の影響を受けやすいため、外側からのスキンケアだけではなく、体の内側からのアプローチである体質改善が欠かせません。

(1) アトピーを改善するための5つのポイント

食生活の見直し → 抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸や発酵食品を積極的に摂り、加工食品・糖質・乳製品を控える
腸内環境の改善 → プロバイオティクス・プレバイオティクスを取り入れ、腸内の善玉菌を増やす
正しいスキンケア → 低刺激の保湿剤や洗浄剤を使い、皮膚のバリア機能を回復させる
ストレス管理・睡眠の質向上 → 自律神経を整え、睡眠時間を確保することで皮膚の修復力を高める
運動と血行促進 → 軽いウォーキングやストレッチを行い、代謝を促して肌の再生をサポート

体質改善はすぐに結果が出るものではありませんが、継続することで「アトピーは治る！」と実感できる日が訪れるはずです。まずは自分の症状や生活習慣を振り返り、できることから少しずつ取り組んでみましょう。

アトピー性皮膚炎の新たな治療法｜再生医療の可能性

近年、再生医療を活用したアトピー性皮膚炎の治療が注目されています。アトピーの主な原因は、皮膚バリア機能の低下と慢性的な炎症であり、これまでの治療はステロイド外用薬・保湿剤・免疫抑制剤が中心でした。

しかし、これらの治療法は症状を抑えることはできても、根本的な改善には至りにくいという課題があります。そこで、皮膚の修復を促す再生医療として、幹細胞治療や血小板溶解液（HPL）を活用した治療が、新たな選択肢として期待されています。

■1. 幹細胞治療｜皮膚の再生を促す新たなアプローチ

幹細胞治療は、皮膚の修復や炎症の軽減を目的とした治療法です。幹細胞が、細胞の成長を促す成長因子（EGF、FGFなど）の分泌を促進し、皮膚のターンオーバーをサポートすることで、肌のバリア機能を強化し、乾燥や外部刺激への耐性を向上させることが期待されています。

特に、脂肪由来の間葉系幹細胞を活用した治療では、損傷した皮膚組織の修復を促進し、皮膚の保水力や柔軟性を高める効果が期待されています。

■2. 血小板溶解液（HPL）｜皮膚修復とバリア機能の回復

血小板溶解液（HPL）には、皮膚の修復や炎症を鎮静化する成長因子が豊富に含まれています。特に、PCP-FD®（院内調剤用試薬として開発）には、成長因子や抗酸化物質、細胞外小胞（Evs）が高濃度で含まれており、皮膚の再生をより促進する可能性があります。

この治療では、HPLをアトピーの炎症部位に塗布し、ダーマローラー（針長0.25mm程度の極低刺激なもの）を使用して表皮に微細な穴を開けることで、成長因子が皮膚の深層まで浸透しやすくなり、皮膚の再生が促進される仕組みです。

これにより、皮膚の保水力や耐久性が向上し、乾燥や外的刺激によるアトピーの悪化を防ぐ効果が期待されます。

■3. まとめ｜再生医療はアトピー治療の新たな可能性に

再生医療は、アトピー性皮膚炎の重症度に応じた新しい治療アプローチとして注目されており、従来の治療と併用することで症状の長期的な改善が期待されています。

幹細胞治療は、皮膚の修復を促し、バリア機能を強化することが期待される治療法であり、血小板溶解液を用いた治療も、皮膚の再生をサポートする有望な手法の一つです。

今後の研究や臨床データの蓄積により、再生医療がアトピーの新たな治療法として確立される可能性が高まっています。

本記事の内容につきまして、お気軽にお問い合わせください。但し、真摯なご相談には誠実に対応いたしますが、興味本位やいたずら、嫌がらせ目的のお問い合わせには対応できませんので、ご理解のほどお願いいたします。

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