肥満とは
肥満とは、体内に過剰な脂肪が蓄積された状態であり、食事、運動不足、遺伝、ホルモン異常などが原因となります。糖尿病、高血圧症、脂質異常症、心血管疾患など多くの疾病リスクと関連しています。BMIや腹囲測定などで評価され、食事管理や運動習慣、行動療法、必要に応じた医療的介入による継続的な対策が肥満予防と健康維持に重要です。
肥満の基本的な理解
肥満とは、体内に過剰な脂肪が蓄積された状態を指します。単なる体重の増加ではなく、健康リスクを伴う脂肪蓄積の増加が問題となります。
肥満は、食生活の乱れや運動不足、遺伝的要因、ホルモン異常など複数の要因が複雑に絡み合って発症します。
本節では、肥満の基本的な仕組みと、健康に与える影響について詳しく解説します。
■1. 肥満の原因
肥満は一つの要因だけでなく、生活習慣や体質などさまざまな要因が複合的に関与して発症します。
[1] 主な肥満の原因
肥満に至る主な要因は以下の通りです。
- 過剰なエネルギー摂取：食事によるカロリー摂取過多
- 運動不足：消費エネルギー量の不足
- 遺伝的要因：肥満に関与する遺伝的素因
- ホルモン異常：甲状腺機能低下症やクッシング症候群など
原因を理解し、生活習慣を見直すことが予防につながります。
■2. 肥満と疾病リスク
肥満は多くの疾病リスクを高める重大な要因です。生活習慣病や重篤な疾患の発症と密接に関係しています。
[1] 肥満に関連する主な疾病
肥満と関連する主な疾病は以下の通りです。
- 糖尿病：インスリン抵抗性の増加による発症
- 高血圧症：血液循環系への負担増大
- 脂質異常症：血中脂質バランスの異常
- 心血管疾患：動脈硬化や心筋梗塞のリスク増加
肥満管理が疾病予防の基本となります。
■3. 肥満の評価方法
肥満の程度を正確に評価することは、適切な治療と予防対策に不可欠です。客観的な指標を用いて評価を行います。
[1] 主な肥満評価指標
肥満を評価する際に使用される指標は以下の通りです。
- 体格指数：体重と身長から算出するBMI（Body Mass Index）
- 腹囲測定：内臓脂肪の蓄積を反映する腹囲の測定
- 体脂肪率測定：体全体に占める脂肪の割合を評価
- 内臓脂肪面積測定：CTスキャンなどによる内臓脂肪の正確な測定
多角的な評価により、正確な診断と対策が可能となります。
■4. 肥満の予防と対策
肥満を予防・改善するためには、日常生活の中で継続的な取り組みが求められます。早期からの対策が重要です。
[1] 肥満予防・改善の基本対策
肥満を防ぐための基本的な対策は以下の通りです。
- 食事管理：バランスの取れた低カロリー食の実践
- 運動習慣：有酸素運動と筋力トレーニングの併用
- 行動療法：食行動や生活習慣の見直し
- 医療的介入：薬物療法や外科的治療の適応検討
個別に応じた継続的な支援が成功の鍵となります。
まとめ
肥満とは、体内に過剰な脂肪が蓄積された状態であり、多くの生活習慣病や重篤な疾病リスクと密接に関係しています。
食事管理や運動習慣など、日常生活の見直しを通じて、肥満の予防と改善を図ることが健康維持に不可欠です。
社会全体で肥満への理解と対策を進め、より健康的な生活を支える環境づくりが求められます。
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執筆者
■博士（工学）中濵数理
- 由風ＢＩＯメディカル株式会社 代表取締役社長
- 沖縄再生医療センター：センター長
- 一般社団法人日本スキンケア協会
：顧問 - 日本再生医療学会：正会員
- 特定非営利活動法人日本免疫学会：正会員
- 日本バイオマテリアル学会：正会員
- 公益社団法人高分子学会：正会員
- X認証アカウント：@kazu197508
